O fim de semana...

O final de semana, sem dúvidas, é uma missão “quase” impossível para quem quer seguir um plano alimentar bem certinho e bonitinho.

A rotina é diferente, os horários também, nele acontecem as festinhas, encontrinhos, comidinhas da mamãe, cervejinha e tudo mais que a gente sabe bem que acontece.
Sim, é no final de semana que soltamos a franga e comemos como se não houvesse amanhã. Dois dias de ‪#‎vidaloka‬ que colocam em jogo uma semana de alface.

Titia adverte que:

O TEXTO ABAIXO NÃO CONTÉM NENHUM TIPO DE MÁGICA, ILUSÃO, PÓ DE EMAGRECIMENTO OU “SONHO, SONHO MEU”!

(É, bochecha... quer moleza!? Então senta no pudim!!!)

Quem acompanha a página sabe muito bem que sou humana (de carne, osso e celulite!) e que me permito comer sim, enfiar o pé (a mão, a cabeça, o corpo inteiro) na jaca e recomeçar. Essa pode ser a sua escolha: viver loucamente o final de semana e recomeçar na segunda. Simples assim!

O lado ruim desta escolha é que a gente perde um pouco das conquistas da semana que passou, maltrata o corpo, confunde o organismo e perde o ritmo. Além disso, corre-se um grande risco de não voltar na segunda e continuar como se todo dia fosse um sábado de comilanças. (Eu sei que é assim, sei de carteirinha!).

Fui assim até entender o que o meu corpo me dizia(Tudo bem que ele faltou me bater na cara, demorei, mas entendi!):

“Anna Sílvia , por favor, preciso de paz, rotina e cuidados para conseguir cumprir os seus objetivos! Os objetivos são seus e não meus, então, se quiser resultados vai ter que se comportar!”

Ouvi a bronca do meu corpo e obedeci.

Faço dos finais de semana a extensão da minha semana organizada. Sim, na medida do possível, justo e necessário, porque ninguém consegue e merece viver sem aproveitar as delícias da vida (que, diga-se de passagem, não se resumem só em comida, ouviu!?). No entanto, eu deixo para aproveitar na hora certa:

1) A festa é a noite? O dia será magrinho para compensar a possível comilança noturna.
2) O encontro é no almoço? Curta o momento e depois do almoço faça o dia levinho.
Compensação. Equilíbrio. Moderação e Recomeço. São palavras de ordem na reeducação alimentar. Pode comer sim, senhora, mas ligada nestas palavrinhas!

Algumas diquinhas são válidas e muito úteis para quem quer manter o equilíbrio no sábado e domingo.

• Água sempre
• Exercício físico também (caminhada, bicicleta, corrida, corda – uma oportunidade para curtir em família).
• Deslizou?!? Aumente o consumo de fibras. Ingira frutas, como mamão, morango e laranja, inclua cereais no café da manhã do dia seguinte e aumente consideravelmente o consumo de água.
• Abuse das saladas antes do prato principal (assim vamos com menos sede ao pote...rs).
• Sugira aos amigos para que o encontro aconteça naquele bar/restaurante com comidinhas que agradem a todos. Se o encontro for em casa, glorifique de pé (risos!), porque fica bem mais fácil de levar comidinhas leves.
• Ah, fazer um lanche básico antes de sair de casa também ajuda a não chegar atacando as comidas na festa.
• Quer beber, vai beber? Então escolha uma bebida individual para ter controle de quanto está bebendo. ‪#‎semvexamenafestaporfavorbochehas‬
• Faz questão da cerveja gelada? (Oh,Deussssss!) Faz mesmo? Tem certeza disso!? Oi? Eu escutei um sim!? Então intercale com água. A cada gole de cerveja, beba um de água e siga assim o restante da noite. (‪#‎apreciecommoderação‬)
• Escolha o menor sorvete. A menor pipoca.

Mas o melhor, melhor de tudo... é descobrir que não precisamos do exagero para ser feliz!

A comida não vai sumir da face da Terra, né! Tudo existe e continuará a existir depois do final de semana. Então, procure comer devagar, saboreando suas escolhas e aproveitando o momento.

Sem grilos, neuras, culpas e confusões!

Porque aqui todo mundo sabe que no outro dia sempre (SEMPRE) haverá a possibilidade do recomeço.

Um beijo,
Um abraço apertado,

Anna