Era Uma Vez... A História de Letícia

Aiiiiii, como é lindo, gratificante e inspirador trazer mais um história de superação e sucesso! 

Nos renova, nos motiva e nos faz querer continuar sempre!

Apesar das dificuldades do caminho o resultado faz tudo valer a pena! 

E hoje... 

O Era Uma Vez está lindo! 

E veio lá do Rio de Janeiro... 

Com vocês...

A História de Letícia Portugal, minha querida do coração, Lelê! 

"Primeira dica que posso dar antes mesmo de começar esse post é: quer emagrecer e se manter magra? Então, mude primeiro a sua cabeça, seu modo de pensar sobre tudo. Ai sim seu emagrecimento será duradouro.

Vivo no efeito "sanfona" desde a adolescência. Teve uma vez que cheguei a eliminar 40 kg em apenas 1 ano. Mas com o passar do tempo engordei 20 kg de novo, isso devido ao fato de ter feito uma dieta e não uma reeducação alimentar. Não mudei hábitos, apenas parei de comer o que sabia que engordava por um tempo. Mas essa loucura me levou a uma bulimia e um início de anorexia. (Pois é!) Tenho uma estrutura física grande, e nessa época sai dos 99kg para os 59kg. Fiquei muito magra, com cara de doente, abatida, não tinha mais vida. Vivia fazendo dieta de líquidos e etc. E ainda sim queria perder mais e mais. Minha família me alertava que estava passando dos limites, mas eu não dava ouvido a ninguém. Na época era professora de Dança de Salão, e até os próprios alunos me perguntavam se eu estava doente. 

Mas um certo dia não aguentei mais a pressão que fazia em cima de mim e resolvi pedir ajuda a minha mãe. Contei a ela que vomitava sempre que comia algo que julgava errado. Com isso comecei a frequentar um terapeuta. Foi ai que com o passar do tempo comecei a melhorar e com isso a engordar (engordar muito!).

Mas no dia 31 de Dezembro de 2014, resolvi passar o Reveillon apenas com o meu pai e algumas pessoas da família (sem aquela bagunça com os amigos), pois precisava refletir sobre a minha vida. E assim foi. Sentei caladinha na minha, e comecei a pensar o que desejava de fato do ano de 2015.

Foi ai que tomei uma decisão... vou mudar! Mas vou mudar com consciência. Vou mudar vivendo.

Conversei ali internamente comigo mesma, e combinei o seguinte: não importa quantos quilos eu vá perder, não importa se vou virar o ano de 2015 para 2016 com o corpo que gostaria, mas que vou mudar eu vou!

Então resolvi de uma vez por todas mudar a minha cabeça. Porque dessa vez será para sempre. Dessa vez vou aprender a ter uma vida saudável de verdade.

E é isso que prezo no meu Instagran... prezo ser verdadeira, com perda e ganho de peso, com uma RA linda e uma jacada no final de semana ou um chopp com os amigos... prezo viver!

Comecei esse ano com 89kg. Já eliminei quase 10kg. Tenho plena consciência que poderia ter perdido muito mais siiimmm!!!! 

Mas infelizmente nem tudo foi como planejei, tive um problema na lombar (hérnia) que me afastou quase 3 meses de tudo (corrida, academia, dança e etc).

E agora tive uma entorse no joelho que já vai fazer 2 meses que estou parada também e com isso oscilei o peso e passei por um período intenso de platô.

Mas não ligo, porque a questão aqui não foram apenas os quase 10kg eliminados, mas sim a mudança radical de hábitos.

Esse ano aprendi a gostar de atividade física e para minha surpresa me apaixonei pela corrida (foi a primeira vez que senti a tal da endorfina que tanto falam por ai). Nossa, como amo correr!!! A corrida trouxe para minha vida uma alegria sem explicação, uma motivação diária para me alimentar bem, me trouxe novos amigos e uma disposição enorme!!!

Falta pouco para o ano acabar, e a meta agora é secar! Secar com Saúde! Vou focar bem nesse mês de Novembro, e voltar as atividades aos poucos para virar esse ano feliz e mais focada ainda!

Que venham as corridas... as alegrias... as emoções... que só uma vida leve e saudável nos proporcionam.

Errou? Jacou? Se perdeu no meio do caminho? Não tem problema! Se perdoa e segue em frente. Recomece quantas vezes forem necessárias, só não fique parada se lamentando, tem muito mundo lá fora. Vá viver!

"Ansiedade não é fome. Devemos entendê-la como um estado da alma a ser tratado e não como uma válvula de escape para nos agredirmos diariamente."

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Era uma vez...: A História de Reginaldo Junior

Bochechas!

Post de sexta feira! E este foi uma gratíssima surpresa: em geral, quem me escreve e participa mais ativamente da página são as meninas... e então eu recebi um email de um rapaz contando como ele emagreceu graças a R.A.! Olha, fiquei muito feliz, mesmo! Acabei de ver que tem homens que nos acompanha aqui – ou seja, vou ter que produzir algo pra eles, né!? Pode ser bom para ajustar a vida de nossos companheiros, namorados, maridos que estão acima do peso ou fora de forma! Afinal, dois são mais fortes que um!

Eu adorei a história do Reginaldo. Serve, e muito, de motivação para todas nós! Espero que gostem também!

Um beijo, um abraço e um aperto de mão,

Anna!

Olha, Boa noite!

Gostaria de contar minha história para animar a rapaziada que também acompanha a sua página.

Tenho 33 anos, me chamo Reginaldo Júnior e até 8 meses atrás pesava 119 kgs. Sempre fui uma criança gordinha, aos 17 anos com os hormônios a flor da pele e sem nenhuma namoradinha me sentia triste e muitas vezes com vergonha.

Resolvi fazer minha reeducação alimentar, comia certo de 3 em 3 horas optando sempre por alimentos saudáveis e Light. Com isso, perdi cerca de 46 kgs e me mantive magro por mais de 10 anos. Neste período fui contratado por uma empresa de modelos, fiz comercial de TV, participação em programas de televisão e claro vivia feliz comigo mesmo.

Porém quando desistimos de nós mesmos sempre temos como recompensa algo que não é bom. A minha foi ter engordado cerca de 40 kgs em 3 anos. Isso mesmo, 40 kgs. 

Comecei a perceber, com a maturidade, que a forma física é muito menos importante que a saúde.

Quando fiz exames a aproximadamente 1 ano atrás me vi desesperado, pois todas as minhas taxas estavam elevadíssimos: Triglicerídeos, glicose, ácido úrico entre outros que poderiam me levar a morte caso não me recuperasse fisicamente. Como já tinha conseguido uma vez, acreditei que, de novo, seria possível. Então junto com várias dicas de nutricionista e da R. A. descobri que posso ser saudável comendo bem e, inclusive, associado a exercícios físicos, emagrecer com saúde!

Como sou homem e meu metabolismo é bem acelerado perdi bastante peso. A caminhada associada com a corrida e a alimentação correta me fez perder 25 kgs em 7 meses. E hoje, volto a me sentir feliz, não tenho vergonha mais de mim. Eu me sinto mais confiante comigo e minha autoestima está bem resolvida.

É difícil começar, mas quando começamos a ver os resultados é tão fantástico que o difícil passa a não ter vontade de conseguir.

Que bom, né? Espero que gostem da minha história. Admiro todos que conseguem chegar ao objetivo que se sonha! Nós somos campeões.

Abaixo a minha foto quando magro, depois obeso e uma atual. Beijos e sucesso!

Reginaldo Junior

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Era uma Vez...: A História de Janaina Nobre das Neves

FELICIDADE é trazer mais um Era Uma Vez...
Mais uma história que nos faz acreditar que vale muito mudar!
E com toda alegria do mundo...

Era Uma Vez...
A mudança de Janaína Nobre!!!

Sabe quando vc se olha no espelho e acha que tá tudo bem,  que a roupa tá bonita e que sua saúde tá ótima?  Pois é,  é assim que eu me via com 31 anos,  1,61 de altura e 87kg... Nada bem mas eu não enxergava assim;  me acomodei mesmo e minha ficha só caiu quando eu precisei comprar uma calça jeans e só entrou uma de número 46. Chorei muito e decidi que daquele jeito eu não podia continuar.  Marquei médico e depois dos exames descobri que meu triglicerides estava em 330 (o normal é abaixo de 130). Na mesma semana minha cunhada me adicionou em um grupo de RA no Facebook e me apresentou a ZUMBA (milagrosa); nem me lembro a última vez que tinha feito alguma atividade física antes de decidir mudar em outubro de 2013. No grupo encontrei apoio e amigas que ficaram até hj: havia troca de informações e incentivo mútuo e isso me fez dietas pra uma nova vida. Abandonei a pizza de toda sexta feira e passei a comer tapioca e suco verde,  troquei o arroz branco pelo integral com parboilizado,  só como pão integral (as vezes me permito um pão francês Bem quentinho, pois isso é o legal da RA) e em 8 meses,  junto a desafios propostos no grupo,  muita zumba ( era só o que eu conseguia fazer no começo) e decidida a mudar que eliminei 19kg. ..Minha auto estima foi lá em cima e do manequim 46 hj uso 42 :)!

Meu triglicerides hj está em 113, abaixo do normal e é assim que pretendo continuar. Dei algumas escorregadas, parei com a academia em julho do ano passado e ganhei 6kg nessa brincadeira.  Retomei minha RA com tudo e  voltei pra academia, pois a vida é feita de recomeços e eu nunca mais vou desistir de mim. 

Estou um pouco mais longe do meu objetivo, mas não significa que eu não vou conseguir;  pelo contrário,  ADORO BATALHAS E SEI QUE VOU VENCER ESSA GUERRA!  Hj estou pesando 74,5kg e vou chegar nos 64kg com certeza!  E, titia,  tamo junto e misturado nessa!

Na primeira foto,  em abril de 2013 com 87kg e de cinta por baixo (que não ajudou em nada) E na segunda foto,  em maio de 2014, com 68kg e a mesma roupa.

Bjs, 

Janaina Nobre das Neves

 

PS: Quer ter sua história aqui no Era Uma Vez?! É só me contar lá no e-mail umagordaemtratamento@gmail.com

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Era uma Vez...: A História de Luana Oliveira Araújo

Amores do meu coração,
Bochechas da minha vida!!!! 

Quando eu publiquei a história da Érica  eu não imaginei que haveria taaaaaaaaanta recepção!
(Foi LINDO  ver o carinho que vocês receberam a história dela.)
Não porque duvidava da história da Érica, mas por que não sabia mesmo da reação de todos vocês. Mas percebi que gostaram,né! Afinal, somos mudança e gostamos de ver #gentecomoagente brilhando com a reeducação alimentar. Isso nos inspira, nos alegra e incentiva a continuar. 

Pensando nisso, decidi abrir uma tag específica aqui no nosso blog!
Um lugarzinho onde dividirei as histórias reais de pessoas que emagreceram quando resolveram mudar.
E, gente... Eu recebo cada história liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinda!
Histórias de superação, histórias que ilustram como as mudanças significativas em nossas vidas dependem da gente mesmo! É um trabalho de formiguinha,  um dia de cada vez e sempre recomeçando. Reeducação Alimentar, como eu falo tantas e tantas vezes, não é dieta, não traz resultados rápidos, mas exige um empenho diário para uma vida mais saudável a partir de hábitos e práticas que resultam em perda de peso. 
Então, é com muito amor que apresento a vocês o mais novo cantinho aqui da Gorda em Tratamento, o ERA UMA VEZ! 

E hoje no Era Uma vez eu apresento a vocês a  história da Luana Oliveira Araújo. Uma história muito bonita mesmo, de quem um dia resolveu mudar! Espero que gostem e... que estes relatos sirvam como inspiração para mudanças em suas vidas também! (inspiração, viu? e não motivo para você se cobrar mais e mais! :) )

 Olá Anna!

Vou contar como a R.A mudou minha vida. Eu era uma gordinha não conformada, daquelas que não se via gordinha, do tipo que a cada ano aumentava o número do manequim e tentava se convencer que a culpa era das calças que diminuiam a forma ano após ano. Assim levava calças cada vez maiores sem querer enxergar que o problema era eu. Até que parei de escolher as roupas e passei a ser escolhida por elas, nada que eu gostava cabia em mim. 

Tentei inúmeras dietas malucas e já fui parar em hospital por causa de uma delas. Até que desisti,comia e bebia cada vez mais, aceitei o jeans numero 50/52 e me conformei em tirar as fotos do ombro pra cima (ai daquele que tirava da barriga pra cima!)

Tudo mudou depois de uma noite mal dormida por conta de uma dormência na perna. Lembrei de vô (morto por infarto), vó, tio e mãe (todos sobreviventes de infarto) e pai diabético. Cheguei a conclusão que, mais do que número de jeans e estética, tinha que me preocupar com a saúde, afinal, com 29 anos nas costas, tava na hora de tomar juízo. 

Dia 17 de novembro de 2014, uma segunda, eu comecei a experimentar a Reeducação Alimentar por conta própria, afinal, não tinha grana para nutricionista. Fui no que via e ouvia sempre na tv e nas revistas dos médicos: comer de 3 em 3 horas, dar preferencia a alimentos integrais, cortar doces e gorduras, ingerir frutas e beber muita água . Foi assim que troquei a cerveja pela água, os bolos pelas frutas, os 2 pratos que comia em cada refeição (cheios de farinha branca do arroz e do macarrão) por 1 prato com arroz integral ou macarrão integral e verduras e, por fim, as frituras por grelhados, assados e cozidos. Sem passar fome! Não tive mais dormências, refluxo e vi a barriga (que estava enorme) ir embora. Troquei a preguiça no sofá por caminhadas e lá se foram (tarde) os quilos a mais. Vieram a disposição, saúde e roupas cada vez mais largas e muitas fotos de corpo inteiro. 

De vez em quando tomo minha cerveja, mas nem de longe na quantidade que eu bebia, porque meu organismo não aceita mais excessos. De vez em quando rola uma friturinha ou um doce, mas sempre com moderação. E assim ganhei saúde e mandei embora 20 quilos. Quero a R.A. na minha vida para sempre, afinal,é melhor cuidar da saúde do que tratar a doença.

Beijos,

Luana



PS: Quer ter sua história aqui no Era Uma Vez?! É só me contar lá no e-mail umagordaemtratamento@gmail.com

Divulguém, compartilhem, convidem todo mundo para o nosso mundo!

Um beijo, um abraço e aperto de mão,

Anna 

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Era uma vez...: A História de Érica Renata Gomes

Porque o mais lindo dessa vida é a alegria de compartilhar histórias de mudança e superação!

Conheci a Érica na página da Gorda no Facebook, ela sempre muito presente, comentando, curtindo, até que virou um rostinho conhecido pra mim (AMO litros quando isso acontece!) e criamos um laço de mensagens e trocas de incentivo. 

Vi que ela fez juntinha comigo todos os dias do desafio #20diassemjacar e ainda continuou por mais dez dias. 

E clarooooo que não poderia deixar de compartilhar com vocês a história dela. 

Escrevi para ela pedindo que me contasse um pouquinho da sua vontade de mudança e ela me enviou. 

Então... 

Com muito orgulho e carinho, 

Apresento a vocês a Érica Renata!

"Tudo começou quando eu e meu noivo estávamos conversando o quanto nós dois engordamos durante o nosso namoro, e falamos um com o outro para tomarmos uma decisão de ficar magros e estar no peso que estávamos no início do namoro, decidimos entrar na academia, correr, alimentar melhor, juntos concordamos em deixar de ser o casal gordo. Entramos na academia (ele fazia de manhã e eu à noite, mas aos sábados íamos juntos). E a minha melhor amiga que tinha pouco tempo que se formou em Nutrição teve uma idéia que iria promover ela e nos ajudar a emagrecer. Ela nos atendeu, fez a dieta, nos explicou direitinho o que é reeducação alimentar, essa parte foi a melhor coisa para mim, porque ela não cortou tudo, somente frituras, gorduras, diminuir o sal e o açúcar, nós poderíamos comer de tudo, mas moderadamente. Nos ensinou a comer de três em três horas, tomar água e chá, como eu amo doce e chocolate, ela me mostrou outras substituições e comer canela para enganar a formiga aqui.

Começamos em Julho de 2013, rapidinho vamos emagrecendo, perdendo medidas, cada dia que passava mais aprendíamos sobre a reeducação alimentar. Em cinco meses eu emagreci 09 quilos e meu noivo 10 quilos, estávamos muito felizes, pois nos sentíamos com mais disposição e ânimo. Com o passar do tempo, fomos relaxando um pouco, desanimando (impressionante como que a nossa mente nos engana tanto, se você já emagreceu, pra que fazer mais sacrifícios?). Mesmo que depois que emagrece, que atingiu a meta tem que fazer de tudo para manter aquele peso, meu noivo teve que sair da academia para fazer autoescola para tirar carteira de carro, a cada pau que ele tomava na banca, ele ficava triste e desanimado, eu mudei de academia para fazer Muay Thai, mas comia mal, porque estava muito ansiosa por meu noivo, quando ele ficava triste eu também e descontávamos na comida, aos pouquinhos fomos engordando de novo. Por esses problemas e tinha outros problemas pessoais, da construção da nossa casa que ficávamos ansiosos para terminar logo, minha ansiedade subiu e já não estava conseguindo controlar mais (cheguei a fazer tratamento psicológico, porque eu não queria sair de casa, não queria trabalhar, sentia muita dor de cabeça e muito falta de ar, o psicólogo falou que era síndrome de pânico, me assustei, porque não era hora de estar em depressão, era para eu ter depressão há 11 anos atrás que perdi minha mãe, mas graças a Deus que fui muito forte e venci, claro que até hoje sinto falta dela, mas não tive depressão).

Primeira Foto em 2012, com 75 kg. Segunda em 2013, com 66kg.

Em maio de 2015 ficamos noivos depois de quase 06 anos de namoro, tiramos muitas fotos e quando vimos às fotos, falamos, poxa vida, olha o tamanho das bochechas. Meu noivo começou correr todo dia de manhã, em julho eu estava de férias, não fiz nada, só fiquei em casa assistindo filmes e dormindo, de vez em quando eu corria, por incrível que pareça, nas férias não engordei, porque controlei a comida, e falei para mim mesma, vou mudar de academia, voltar para a que eu estava antes, pois a linda Giovana Colen me motivava muito, pegava no meu pé. Quando as férias acabaram, voltei para a academia e com o que eu aprendi na reeducação alimentar com a minha amiga, comecei a ficar determinada e comendo melhor. Aos poucos fui conseguindo, aprendi a gostar de chá que foi graças a você Anna Sílvia, vi que você começou um desafio de 20 dias sem jacar, eu me propus a fazer o desafio 30 dias sem jacar, 30 dias sem tomar refrigerantes (meu maior vício, depois do chocolate), 30 dias sem tomar nenhuma bebida alcoólica, apesar que bebo pouco, só nos finais de semana. Meu Deus, como foi difícil ser forte, para não tomar a coca geladinha, a cerveja trincando que tinha em casa, e meu amor que me ajudou muito e uma vez quase “bateu” por eu ter colocado um pouquinho de coca para tomar, ele tomou da minha mão e falou que não podia, vai deixar esse refrigerante vencer você? Até meu pai assustou e viu que estava ficando sério, e depois do puxão de orelha fiquei mais focada e determinada a vencer a coca. Ontem completou 30 dias sem jacar, 30 dias sem tomar uma gota de refrigerante e cerveja. Claro que não foi fácil, mas também não deixei de comer o que tinha vontade de comer, comi cachorro quente, tomei sorvete, comi um pedaço de pizza e um pedaço de bolo que era aniversario do amigo, churrasco, reeducação alimentar é isso, você se permitir comer de tudo, mas um pouco, e depois correr, malhar, pegar pesado para ficar mais leve. Hoje me sinto tão bem, a ansiedade foi embora, claro que tem hora que fico ansiosa, mas nada que um bom chá que resolva. Hoje eu pesei, e já se foram 03kg, foi pouco,mas perdi muitas medidas e é aos poucos que vou conseguindo,estou tão feliz pelos resultados!! Anna Sílvia obrigada por ter me ajudado, por ter me motivado, inspirado, aprendo tanta coisa com você e ainda quero aprender mais e mais. Porque amo Reeducação Alimentar, e adotei esse estilo de vida para o resto da minha vida. E graças a Deus que meu noivo, meu futuro marido também adora a reeducação alimentar e juntos vamos ser sempre saudáveis, magros e com muita saúde.

O importante é que não podemos desistir nunca. E como você mesma disse sempre: Todo dia é dia de recomeçar! Caiu? Cansou? Relaxou? Jacou? Recomeça hoje, recomeça amanhã e depois. Só não pode desistir! E amanhã (16/10/2015)é meu aniversário e vou me permitir, vou comemorar com meus amigos, família e meu noivo, vou beber um pouco.kkkk mas no outro dia vou voltar firme no R.A. Que amo muito!!!"

Érica Renata Gomes

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