O Efeito Sanfona...

Aquela história de emagrecer, engordar, emagrecer, engordar, emagrecer, engordar?

Três meses magra, nos outros dois meses, o peso de volta, mas em dobro!? Depois vem uma dieta nova, emagreço. Esqueço da dieta, engordo o dobro do dobro?

Um círculo vicioso. Uma escravidão. Uma neura. 

Até uns dias atrás – num passado próximo – eu não poderia prever a forma que você iria me encontrar. 

Se tudo corresse “Ok” você me encontraria magra! 

Se tudo não corresse “Ok” você me encontraria gorda! 

-"Nossa, Anna! Você emagreceu!”

-“Anna, você engordou!”

O maldito, o temido, o chato, feio, tão conhecido – EFEITO SANFONA! 

Aquele que traz péssimas consequências para a saúde do corpo e saúde emocional! 

Quanto mais a gente engorda, mas a gente quer uma dieta milagrosa que nos faça emagrecer a qualquer preço, mesmo que o preço seja sucumbir perante a dificuldade de manter tamanho rigor. 

Comigo foi bem assim, gente! E tenho marcas aqui no meu corpo que não me deixam mentir – nem esquecer – dessa vida de emagrece/engorda - as estrias estão bem aqui de prova, né! 

Engordei e emagreci tantas várias vezes até não mais suportar o fato de parecer ser várias pessoas no decorrer do tempo. 

Encontrei na reeducação alimentar o amparo que precisava! 

O equilíbrio para seguir em paz com o meu corpo e me mantar num padrão de emagrecimento. 

Resolvi escrever o texto de hoje porque recebo muitassss mensagens de meninas lindas que também vivem esse tormento e me pedem dicas de como sair desse roda. 

-"Lá vem a Anna, com o balde de água fria, me dizendo que pílulas mágicas não existem!"

Exatamente! 

Mas... 

A notícia boa é que tem solução SIM, senhora! 

E a outra notícia melhor ainda é que você não depende de ninguém pra ter esse sucesso – só de você!!!!!!!!! 

- "Mas, Anna! Você não vai me dizer nadaaaaaa pra me ajudar a sair disso!?"

Respira fundo e vem me escutar, porque estou aqui para compartilhar com você as decisões que precisei tomar para aprumar o meu emagrecimento e me livrar desse trem chato que é voltar a engordar. 

Primeiro foi preciso entender que dietas restritivas não combinam com uma mudança de vida, porque não tem como viver num mundo de privações. 

Então, o que eu fiz de imediato foi abraçar a reeducação alimentar e entender que com ela eu estaria pra sempre... que uma vida nova estava por vir.  

Mudei o estilo de vida. 

Coloquei na cabeça que essa era a decisão que meu corpo me implorava. Não dava mais para viver como vivia. Já falei muitas vezes o quanto eu comia mal, beliscava muita besteira durante o dia inteiro e isso não me fazia bem mesmo. Assim, eu consegui...

Romper com velhos hábitos. 

Acordei pra vida e percebi que esses velhos hábitos só me trouxeram prejuízo. Assumi novos comportamentos que, com o tempo, foram se tornando hábitos. Mas eu não poderia inventar de reduzir a minha alimentação a partir da minha cabeça, por isso...

Procurei um nutricionista. 

É muito importante ter esse acompanhamento. Por que esses profissionais conseguem nos dar dicas fabulosas do que devemos fazer e como devemos comer melhor - são toques simples no mais das vezes, mas que tem efeitos a longo prazo. Além disso, ao ter comigo o meu plano nutricional eu acabei...

Assumindo a responsabilidade por meu emagrecimento. 

Comecei a emagrecer pelo meu bem estar e não por namorado, amigo, moda. EU em primeiro lugar, porque eu sentia meu corpo cansado, dolorido, moído no final do dia. Não tinha ritmo e nem motivação para nada antes! E foi reaprender a me alimentar para notar os efeitos diretos (emagrecimento) e indiretos (sono regulado, mais disposição, menos fome e mais saciedade). Ao assumir a responsabilidade por meu emagrecimento eu....

Elaborei e me mantive firme no meu plano de ação 

Gente, desculpas só engordam! Eu vivia de desculpas e (me) enrolando para começar a me cuidar. A maioria das pessoas arranja uma série de desculpas para adiar o início do processo, porque mudanças assustam e exigem esforço. Mas prorrogar a decisão é piorar a situação – é sentir-se derrotada sem ter lutado. Troquei a lamentação por ação mesmo! Mas eu não poderia me propor metas inatingíveis ou que me dessem mais sentimento de frustração. Assim, eu comecei a...

Estabelecer metas realistas. 

Metas inviáveis levam à frustração. Não adianta querer perder 20 kg em uma semana porque isso é biologicamente impossível! A gente desidrata, fica fina mas depois volta a engordar porque não retiramos a gordura do corpo e nem ganhamos a famosa massa magra. As conquistas são dia a dia, quilo a quilo! Uma meta interessante pode ser, por exemplo, perder 3 kg em um mês, ou reduzir o consumo de açúcar pela metade, ou ainda introduzir aquela caminhada duas vezes por semana. Eu uso sempre o #fazerbonitohoje porque é com ele que temos que lidar. É fazendo o hoje que se chega no amanhã. Assim, é muito importante entender que a R.A. é ...

Recomeço diário.

Não deu certo hoje? Amanhã eu recomeço! Insucesso não é fracasso, é oportunidade de aprender alguma coisa. Seja feliz para emagrecer, não espere emagrecer para ser feliz. Nem tudo sairá conforme previsto. Haverá, sim, situações imprevisíveis no meio do caminho. Por isso, tenha um plano B para as circunstâncias que não podem ser previstas. Mas saiba avaliar se foi um imprevisto ou uma escorregada - imprevistos fogem de nosso controle (é a reunião no trabalho que durou mais tempo e te impediu de fazer ir à academia ou dar aquela caminhada), escorregadas são aqueles eventos que podemos evitar. Sabe, eu percebi que, em muitos momentos, eu era quem mais me sabotava. E isso é fruto de uma resistência natural ao processo de mudança - cabeça da gente é algo estranho, né? Então, recomece e recomece sempre. Porque é essa sensação de que você pode cuidar de si mesmo que dá aquela injeção de...

Autoestima. 

Ame-se incondicionalmente. Tolere suas imperfeições, mas não acomode-se com elas, tente corrigi-las e fazer diferente, fazer por você, fazer pelo seu bem estar! Reconhecer que precisa mudar é um passo importantíssimo, mas é apenas o primeiro. É preciso ir aos poucos se conhecendo, vendo seus limites (e limites são marcas para serem superadas, desafiadas!) e sua força. Acredite quando digo: R.A. é muito mais mental do que físico - é força de vontade e amor próprio. 

Eu sempre digo que mudar custa, mas eu sempre digo também que vale a pena o esforço!

Então eu termino esse texto te desejando coragem para pensar e fazer diferente! 

Seu sucesso vai ser lindo! E vamos comemorar juntas! 

Um beijo, um abraço, um aperto de mão. 

Anna!

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Era uma vez...: A História de Reginaldo Junior

Bochechas!

Post de sexta feira! E este foi uma gratíssima surpresa: em geral, quem me escreve e participa mais ativamente da página são as meninas... e então eu recebi um email de um rapaz contando como ele emagreceu graças a R.A.! Olha, fiquei muito feliz, mesmo! Acabei de ver que tem homens que nos acompanha aqui – ou seja, vou ter que produzir algo pra eles, né!? Pode ser bom para ajustar a vida de nossos companheiros, namorados, maridos que estão acima do peso ou fora de forma! Afinal, dois são mais fortes que um!

Eu adorei a história do Reginaldo. Serve, e muito, de motivação para todas nós! Espero que gostem também!

Um beijo, um abraço e um aperto de mão,

Anna!

Olha, Boa noite!

Gostaria de contar minha história para animar a rapaziada que também acompanha a sua página.

Tenho 33 anos, me chamo Reginaldo Júnior e até 8 meses atrás pesava 119 kgs. Sempre fui uma criança gordinha, aos 17 anos com os hormônios a flor da pele e sem nenhuma namoradinha me sentia triste e muitas vezes com vergonha.

Resolvi fazer minha reeducação alimentar, comia certo de 3 em 3 horas optando sempre por alimentos saudáveis e Light. Com isso, perdi cerca de 46 kgs e me mantive magro por mais de 10 anos. Neste período fui contratado por uma empresa de modelos, fiz comercial de TV, participação em programas de televisão e claro vivia feliz comigo mesmo.

Porém quando desistimos de nós mesmos sempre temos como recompensa algo que não é bom. A minha foi ter engordado cerca de 40 kgs em 3 anos. Isso mesmo, 40 kgs. 

Comecei a perceber, com a maturidade, que a forma física é muito menos importante que a saúde.

Quando fiz exames a aproximadamente 1 ano atrás me vi desesperado, pois todas as minhas taxas estavam elevadíssimos: Triglicerídeos, glicose, ácido úrico entre outros que poderiam me levar a morte caso não me recuperasse fisicamente. Como já tinha conseguido uma vez, acreditei que, de novo, seria possível. Então junto com várias dicas de nutricionista e da R. A. descobri que posso ser saudável comendo bem e, inclusive, associado a exercícios físicos, emagrecer com saúde!

Como sou homem e meu metabolismo é bem acelerado perdi bastante peso. A caminhada associada com a corrida e a alimentação correta me fez perder 25 kgs em 7 meses. E hoje, volto a me sentir feliz, não tenho vergonha mais de mim. Eu me sinto mais confiante comigo e minha autoestima está bem resolvida.

É difícil começar, mas quando começamos a ver os resultados é tão fantástico que o difícil passa a não ter vontade de conseguir.

Que bom, né? Espero que gostem da minha história. Admiro todos que conseguem chegar ao objetivo que se sonha! Nós somos campeões.

Abaixo a minha foto quando magro, depois obeso e uma atual. Beijos e sucesso!

Reginaldo Junior

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Favoritos de Outubro!!! Post e Vídeo!

Amores de minha vida!!! Bochechas de meu coração!!!!

Mais um Favoritos do mês!!!

Antes de mais nada, devo um mega pedido de desculpas por lançar os Favoritos de outubro quase no final de novembro!!! Isso não vai se repetir, prometo! (Vou culpar o produtor porque ele é chato e não está aqui pra poder se defender!!!! Rsrsrs)

Então, mais uma vez vou apresentar os cinco produtinhos que mais usei no mês de outubro. Coisa nova, fina, e acessível – tanto no preço quanto na disponibilidade de compra.

Todos eles vem com as informações contidas nos sites das marcas, seguidas da minha opinião. Sim, leram bem O-PI-NI-ÃO! Nada de tomar o que eu escrevo aqui como se fosse lei! Eu divido com vocês o que achei de cada um desses produtos e como eles funcionaram comigo, viu bochechas!?



Ah, e dessa vez o post é metade aqui e metade no youtube!!!! Olha que vídeo lindo!!!

 

Então, sem mais enrolação, vamos ver os produtos?!?!? Espero que gostem!

1- Shampoo Purificação Tratamento Spa para Cabelos Oleosos – O Boticário

Informações segundo a marca:

Cabelos lindos e menos oleosos: O Shampoo Purificante para Cabelos Oleosos Argiloterapia foi desenvolvido para ajudar a controlar a oleosidade dos cabelos e para limpar e purificar os fios. Ele é ideal para cabelos oleosos, mistos ou que possuam uma oleosidade excessiva em sua raiz.

Uma agradável sensação de refrescância: Lavar os cabelos com o Shampoo para Cabelos Oleosos proporcionam, além da limpeza profunda, uma deliciosa sensação de refrescância e limpeza por 24 horas, deixando esse momento ainda mais agradável.

Fórmula sem sal: O Shampoo possui uma fórmula sem sal que foi desenvolvida para que ela não interfira ou remova o efeito da química. Assim, você mantém os seus cabelos do jeito que você sempre quis.

Mais informações em http://www.boticario.com.br/nativa-spa-shampoo-purificante-argiloterapia-250ml-22017/p

Minha opinião:

Ele é descrito como um "tratamento de spa para cabelos oleosos". Ainda assim, por ter um cabelo muito, mega, ultra óleo de fritar pastel, sempre fico com receio antes de começar a usar um shampoo próprio para cabelos oleosos.

- Que doida, Anna!?

É, gente... meu medo em usar shampoos assim é ele retirar a oleosidade a ponto de ressecar o cabelo. Isso porque a raiz de meu cabelo é muito oleosa, mas as pontas são descoloridas... risco grande de meu cabelo ficar tipo espiga de milho. (Quem nunca!?)

Mas.... Mas.... Mas...

Isso não aconteceu com esse shampoo! Ele limpou muito bem, ajudou pra caramba a segurar a oleosidade, mas não ressecou. Foi uma feliz surpresa e, por isso, ele não poderia ficar fora dos meus favoritos.

Ainda segundo a embalagem, ele além de controlar a oleosidade, ainda deixa os cabelos com sensação de limpos por até 24 horas e dá sensação de refrescância.

Caraaaaaaaaaaa, que geladinho delícia ele proporciona quando em contato com o couro cabeludo e o motivo dessa sensação é a presença do menthol em sua fórmula, daí também a impressão de cabelos limpos por mais tempo.

Testado e aprovado!!!!!!

E nem por isso é tão tão tão caro, paguei em torno de R$ 24 reais na loja O Boticário.

2- Effaclar Gel Concentrado Desincrustante – La Roche Posay

Informações segundo a marca:

Com ácido salicílico, zinco e LHA®, uma nova geração de renovador celular que ajuda a desobstruir os poros e a reduzir o excesso de oleosidade e impurezas da pele. Desenvolvido para peles brasileiras. Testado em peles oleosas e acneicas sob controle dermatológico. A pele fica limpa e purificada; a oleosidade é controlada de forma duradoura.

Mais informações: http://loja.laroche-posay.com.br/effaclar-gel-concentrado-desincrustante-limpeza-diaria-pele-com-acne/p

Minha opinião:

Eu acho que nasci com defeito de fábrica! Porque não é possível uma pele jorrar óleo, tipo pra fritar pastel, igual essa minha. Danou-se... É pele, é cabelo, o trem aqui é óleo puro! E há muito tempo que procurava um sabonete que me ajudasse a tratar (e não só limpar) a pele do meu rosto.

Foi então que...

Há uns três meses atrás uma santa vendedora da farmácia me indicou esse, resisti a princípio pelo preço, mas depois pesquisei sobre ele, voltei, comprei e AMEI!!!!!!!!!!!!!!

Ele pode ser usado diariamente e promete desobstruir os poros, purificar a pele, remover impurezas e diminuir a oleosidade – e como reduz!!!!! Como diz o próprio nome, ele é um gel de textura bem fluída, quase líquida, e sem perfume que faz espuma e refresca o rosto depois do uso. Ele é sim, muito potente e eficaz, mas a grande vantagem é que ele não deixa a pele ressecada, nem com aquela sensação de estar “repuxando” causada pelo desequilíbrio do pH. Muito pelo contrário: após lavar o rosto, o toque é macio e sedoso e ao aplicar o tônico, o algodão sai limpinho, sem nenhum resíduo de sujeira.

Esse sabonete com nome difícil é VIDA!!!! Tenho muita alegria no coração em dizer que ao longo desses meses de uso estou percebendo um alívio no nível da oleosidade da minha pele, ou seja, ele trata.

Já vi de vários preços em farmácias e no mundo da internet. Eu comprei duas vezes e o que percebo é que o preço varia entre R$ 40 e R$ 60 reais. Tá, eu sei que havia me disposto a apresentar produtos acessíveis e esse é carinho, mas ele vale cada centavinho! É mais do que um sabonete, mas sim um tratamento de pele, além de render muito! Basta uma gota pra limpeza do rosto!

3- Mousse de Banho Refrescante Limão + Patchouli – O Boticário

Informações segundo a marca:

Promove uma espuma cremosa e suave, que ajuda a manter a hidratação da pele após o banho e combina a deliciosa fragrância cítrica do limão com um toque amadeirado do Patchouli. Desperte seus sentidos e sinta um momento único! A mistura única e exótica da fragrância cítrica do limão com o toque amadeirado do patchouli pode estar presente até no seu banho. O Nativa SPA Mousse de Banho Refrescante Limão + Patchouli é delicado e refrescante, deixando sua pele perfumada e relaxada.

Mais informações: http://www.boticario.com.br/nativa-spa-mousse-limao---patchouli-150ml-18735/p

Minha opinião:

Genteeeeeeee!!!!! Que trem maissssss phynooooooo isso de sabonete em mousse! Devo confessar que, na minha cabeça, nunca que isso iria funcionar! Oras, um sabonete em forma de mousse, e que ainda limpa? Sei não, hein... Lá em Itambacuri tem disso não!

Eu comprei esse produto pela curiosidade e por já imaginar que, se o negócio não funcionasse, pelo menos, o perfume me agradaria. Amoooo cheirinhos refrescantes!!!!!!!

E siiimmmm!!!! Esse sabonete me agradou demais!!!!! O Boticário acertou (e muito!) nessa mistura! E não foi só o perfume que me agradou... Que sensação boa ter esse mousse na pele! Parece que ele abraça a gente de tão macio. A sensação da espuma na pele é maravilhosa, eu fico igual uma boba alegre espalhando o produto na pele, molho o corpo, desligo o chuveiro e descanso, porque é mais ou menos isso que esse produto me traz: descanso!

Após o enxágue a pele fica macia, mas é uma maciez que não me fez abrir mão de meus hidratantes. Ainda assim, a refrescância que ele me trouxe nesses dias de calor aqui em Belo Horizonte o tornou um Favorito muito querido! Paguei por essa delicinha R$ 29,99 e pagaria outra vez do tanto que gostei.

4- Spray de Brilho Argan Charming – Cless

Informações segundo a marca:

O Spray de Brilho Argan Charming dá brilho, repara e reduz o frizz dos fios. Por possuir óleo de Argan em sua formulação ele auxilia na nutrição e reestruturação dos cabelos secos e quebradiços, além de proteger de dados físicos (secador e chapinha) ou químicos (alisamentos, progressiva e colorações). Conhecido como ouro marroquinho, o argan traz da natureza propriedades que agem da raiz às pontas, não pesa nos fios, é rico em vitamina E e ácidos graxos essenciais, substâncias indispensáveis à saúde dos cabelos.

Mais informações: http://www.cless.com.br/

Minha opinião:

Se tem uma coisa que eu gosto de usar é o tal de spray pra brilho!

Para finalizar depois do uso do secador, ou mesmo, quando o cabelo seca naturalmente, que é o que ocorre na maioria das vezes porque eu tenho muita preguiça de secador. Sim, meu cabelo é oleoso (e muito!), mas mesmo assim gosto do efeito que o brilho em spray produz (aquele que parece que você nasceu com o cabelo bem tratado, perfumado e com vida) e aí é só encontrar um produto que não pese tanto nos fios e pronto: cabelo brilhando tipo purpurina. (- Quanto exagero, Anna Sílvia!).

E foi justamente isso que aconteceu com esse meu lindo e querido produto. A princípio comprei pelo preço (que varia de acordo com o tamanho da embalagem e vai de R$ 15 a R$ 40 reais) e foi o tempo de usar e me encantar. Me encantou primeiramente pelo cheiro que foi a primeira coisa que pude sentir de imediato. DEUS DO CÉU que perfume maravilhoso!!!!!!!!! Eu adoro dos aromas com o fundo que me faz lembrar especiarias, sabe. E o perfume desse spray é bem assim, para mim, lembra incenso de canela com um pouquinho de cravo e eu simplesmente amo!

Então fica o alerta, se você não gosta tanto deste tipo de cheiro, talvez esse produtinho não seja pra você. Estou dizendo isso porque o perfume dele fixa muito, é sério gente, eu até confesso que uso pra dar aquele tchammmmmm no cheirinho do cabelo no final do dia.

E aí com o uso constante do produto eu pude sentir e perceber mais qualidades... Eu sinto visivelmente a diferença no meu cabelo seco, quando aplico vem na hora uma boa sensação de maciez e o brilho na medida certa. Ele não é um produto que pesa meu cabelo, deixando uma aparência de limpo, leve e sedoso. Aplicando nos cabelos úmidos, facilita o deslizamento da escova ou da prancha de cerâmica (chapinha).

No quesito “diminuição de frizz”, infelizmente ou felizmente, eu não posso contar para vocês a respeito da sua eficiência, porque graçazadeus, deste problema, meu cabelo fez a gentileza de me poupar. Mas se a procura é por um produto acessível, baratexxx e que ajude a dar uma levantada no brilho das madeixas, este é uma boa opção.

É encontrado para comprar em farmácias, grandes supermercados, pela internet e em lojas de produtinhos de beleza.

5- Esmalte – Vult

Informações segundo a marca:

Com exclusiva tecnologia UBS, os esmaltes Vult promovem uniformidade, brilho intenso e secagem rápida em um só produto. O pincel ainda oferece a tecnologia Big Brush, com padrão internacional de cerdas em corte arredondado e com um volume de 900 fios – características perfeitas para evitar muitas camadas de produto sobre as unhas e facilitar a esmaltação nos cantos.

Mais informações: http://www.vult.com.br/index.php/linha/unhas/2343-esmalte

Minha opinião:

Se tem uma marca que tem meu coração é a Vult. #vultforever. Isso se dá justamente pela constância em aprimoramento e qualidade dos produtos, pelas novidades e pelo precinho camarada que ela oferece. Tem melhor!?

Já fazia algum tempo que via notícias, fotos, casos e mais casos a respeito dos tão falados e elogiados esmaltes da Vult, mas foi só nesse último mês pude parar e testar. Testado e APROVADO! Já na gaveta de favoritos- itos – itos – itos!!!

Eu confesso que nunca tinha me atentado para as qualidades que um esmalte precisava ter – pra mim, bastava secar rápido que estava bom demais. Mas depois de conhecer os Esmaltes da Vult, eu fiquei mais seletiva.

A Vult diz que seus esmaltes são produzidos com uma tecnologia que combina três fatores importantíssimos: cor uniforme, brilho intenso e secagem rápida. E sim, senhora! Eles possuem tudo isso! Eu achei a embalagem linda e super atual: o frasco tem um design bem arrojado e o nome da marca em alto-relevo no rótulo e tampa dão um toque bem sofisticado. Só o pincel já valeria aplausos e lugar de destaque neste post! Os pincéis são modernos e donos de uma nova tecnologia, pois segundo a marca, eles possuem o efeito “memória” das cerdas, fazendo com que elas se mantenham perfeitas por mais tempo e não deformem. Dizem também que possuem 900 fios (eu não contei pra saber), o que é o dobro do tradicional e isso facilita muito na hora de aplicar – o pincel cobre uma área maior com menos produto, o que acarreta em uma camada mais fina, delicada e completamente uniforme. Show de bola!

Quanto a duração, também faz jus à propaganda. Eu passei esse esmalte pouco depois de gravar o vídeo e fiquei a SEMANA inteira com ele! Fiquei impressionada com a durabilidade e resistência.

A crítica que eu vejo a respeito desse esmalte é em relação ao preço, já que custa em média R$ 5,70, o que pode ser muito dindim para um esmalte. Bem, eu sou da opinião  de que se for pra gastar esse dinheiro, que seja em esmalte e não em chocolate. =) =) =)

Uma cor mais linda que a outra! Esta que estou usando é a Canto de Sereia. Sugestão linda pra quem, assim como eu, gosta de verde.

Agora é a hora mais legal de todas, a hora que leio vocês!

Quero que vocês me contem aqui nos comentários se você já usou algum desses produtos, se gostou ou não de algum deles e também se tem algum Favorito seu para me indicar! Eu vou amar conhecer um pouquinho mais de você.

Um beijo, um abraço, um aperto de mão,

Anna!

P.S.: Vou repetir aqui o que já disse acima: tudo o que eu posto aqui são produtinhos que funcionam pra mim, certo?! Para o meu tipo de pele, cor, cabelo, corpo. São apenas dicas e não lei. =)

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