As maravilhas da água com limão

Conforme prometido no último post... 
Pesquisando, lendo e aprendendo mais e mais... 
Encontrei um texto muito bacana e completo a respeito dos benefícios da água com limão. 
Ela  faz parte da minha rotina e me sinto muito bem! =) 
Vemmm ler e conhecer um pouquinho mais!

                   ((Parece alegria de caipirinha, mas é água com limão mesmo..rsrsrsrsrsrsr))

A água com limão é benéfica a qualquer hora do dia. Se a tomarmos em jejum iremos eliminar toxinas, regular nosso metabolismo e evitar a ação negativa dos radicais livres.

Água com  limão para o organismo

O limão é um cítrico que ocupa  o primeiro lugar na lista das frutas preventivas, pois graças a seu alto conteúdo  vitamínico e curativo, transforma-se  em um grande eliminador de bactérias e toxinas. Possui uma alta quantidade  de vitamina C, que potencializa as defesas do organismo, ajudando a evitar enfermidades,inclusive colabora também  com cicatrização de qualquer tipo  de ferida.

Um potente limpador do organismo, torna a boca mais saudável e possui ação desintoxicante, além de ser  rico em minerais como potássio, magnésio, cálcio e fosforo. O potássio, por exemplo,  é essencial para a vida e apresenta  altos benefícios para o tratamento da hipertensão arterial. É definido como altamente medicinal , já que atua de forma curativa em mais de 150 enfermidades.

As toxinas são encontradas em qualquer parte do organismo ( sangue, órgãos e tecidos) e quando ingerimos limão ,ele atua diretamente onde as toxinas se encontram, combatendo e ajudando a expulsá-las. Em casos de intoxicação gastrointestinal, ou quando temos a digestão lenta e problemas com o fígado e vesícula, o limão intervém ajudando a normalizar as funções que estão alteradas.

A água com limão é um grande aliado para a limpeza do sistema imunológico.O doutor David Jockers discorre com muita propriedade quando nos afirma que: ” A água misturada com limão contém ácido cítrico, que ajuda a limpar e prevenir os depósitos de cálcio que se acumulam nas artérias. Quando estes depósitos se acumulam podem provocar uma enfermidade cardiovascular”

Além disso, é importante saber que quando tomamos água com limão e não a limonada, economizamos ganhar algumas calorias, pois não é necessário o uso do açúcar ou qualquer tipo de adoçante para deixá-lo com melhor sabor.

Benefícios da água com limão

• Ajuda na digestão e remove as toxinas do aparelho digestivo.
• Em casos de sentir náuseas, acidez ou indigestão, a água com limão ajuda a neutralizar esses sintomas.
• Ajuda o sistema imunológico a se tornar mais forte, graças à contribuição da vitamina C.
• Contém ácido ascórbico, composto por propriedades anti-inflamatórias.
• O suco do limão é um remédio eficaz na obesidade, mas antes de começar uma dieta exclusiva, o paciente deve beber muita água.
• Equilibra o pH , por ser um dos alimentos mais alcalinos. O limão ao ser ingerido, e metabolizado pelo organismo se torna alcalino.
• Ajuda a reduzir  a ingestão de café, já que normalmente ao beber um copo de água com limão a vontade de tomar café é eliminada.
• Ajuda para refrescar o hálito e aliviar as dores de dentes e gengivites.
• A água com limão ingerida com as refeições reduz o índice de glicose no sangue,  o que ajuda o corpo a diminuir  a sensação de fome e o mantém saciado por muito mais tempo, contribuindo para a perda de peso.

Lembre-se

Separadamente, os benefícios que a água  e o limão nos oferecem  são muitos , por separado, mas muitos mas os benefícios estão mais além quando os juntamos em uma deliciosa água com limão. Essa bebida é muito mais saudável que qualquer outra, como, por exemplo, os refrigerantes, que podem afetar a saúde. Por esse motivo, quando quisermos saciar a sede e refrescar nossa garganta, o ideal seria beber um copo de água com limão por dia, dessa forma você pode até reduzir o calor que possa estar no dia e seu corpo se sentirá muito melhor.

Só para você saber: Esse texto foi retirado do site melhorcomsaude.com 

Um beijo, um abraço, um aperto de mão!

Anna 

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ALIMENTOS QUE AJUDAM A EMAGRECER

Uma coisa que todo mundo sabe é que eu não sou nutricionista, certo!

Mas outra coisa que todo mundo sabe  também é que eu procuro - ao máximo - me esforçar para manter minha alimentação em equilíbrio com a saúde, bem estar, emagrecimento (porque eu não sou boba), mas também com as delícias e gostosuras da vida. 

O fato de não ser nutricionista não me impende de ler, pesquisar, me inteirar, conhecer mais sobre alimentação saudável e compartilhar com vocês minhas descobertas como uma maneira de incentivar e apoiar o processo de reeducação alimentar de vocês, mas sempre, sempre levando em conta a saúde. 

Aqui na Gorda em Tratamento eu não prescrevo dieta - até porque eu não sigo uma - aqui eu prescrevo animação, força de vontade e um querer fazer bonito a cada dia. 

Lendo e tentando entender mais a respeito do processo de emagrecimento descobri coisas muito legais a respeito de alguns alimentos que já fazem parte da nossa rotina alimentar.

Alimentos que aceleram o nosso tão tão tão querido processo de emagrecimento. 

Mas é claro que tão importante quanto ter uma alimentação equilibrada, e apostar em alimentos que são estratégicos para os nossos objetivos, é lembrar que emagrecer é um processo que envolve desde a tratar o nosso emocional, a uma mudança de pensamento em relação a comida, a prática de exercício físico, emagrecer é um conjunto! 

Massss.... que é bem bom saber que existem alimentos que nos ajudam, ahhh isso é, e melhor, alimentos que estão ao nosso alcance... ali mesmo na nossa geladeira. 

Vemmm conhecer eles!!!!!!!

VEJA OS ALIMENTOS QUE AJUDAM A EMAGRECER

Gengibre

O gengibre aumenta a temperatura do nosso corpo, mantendo o metabolismo mais acelerado e automaticamente eleva a queima de gordura. Você pode consumi-lo como chá, no preparação de alguns alimentos e em sucos. EU AMO e não fico sem! 

Ovos

Consumir ovos ajuda a prolongar a sensação de saciedade, por isso, é muito bom incluir o alimento no café da manhã. Ele também ajuda a domar a ansiedade, graças a substância triptofano. A vitamina B12, presente nos ovos, é importante para manter o nosso metabolismo saudável, ajudando a transformar as calorias ingeridas em energia. Omelele, mexido, cozido... Eita alimento generoso!

Brócolis

Alimento rico em diferentes vitaminas, possui alto poder antioxidante, que nos protegem dos radicais livres, que causam o processo de envelhecimento. Ele não contém gordura e oferece muitas fibras para o nosso organismo, acaba ajudando a saciar nosso apetite sem a necessidade da ingestão de muitas calorias. Se jogaaaa na saladona de brócolis. 

Chá Verde

Ele até pode ser amargo, mas os benefícios são tantos, que você vai fazer questão de beber sem careta e incluí-lo em sua rotina. Ele ajuda a desintoxicar, desinchar, queimar gordura e ainda acelera o metabolismo. No começo, você pode misturar o chá verde com outra erva (tipo hortelã, capim cidreira) ou colocar gotinhas de limão. Estudos apontam ainda, que esse chá reduz a absorção de açúcar no sangue, ajudando a eliminar ou diminuir a vontade de comer doces. MARAVILHA!

Pera

Essa fruta é uma boa aliada quando bate aquela vontade de comer entre as refeições, por ser rica em fibras, ela aumenta a saciedade. Também não tem colesterol, sódio ou gordura saturada. Ela também é diurética e ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico.

Chocolate Amargo 

É energizante, pois possui cafeína: substância que promove a degradação da gordura. Pode reduzir a velocidade da digestão, fazendo a saciedade durar mais tempo. O chocolate escuro (amargo) é rico em gorduras monoinsaturadas, ajudando a acelerar o metabolismo e a reduzir a vontade de comer salgados, doces e gorduras. Mas não se esqueça, é aquele a partir de 70%,viu!!!!!!

Banana

A banana é mais uma opção para matar a fome e prolongar a sensação de saciedade, graças aos nutrientes encontrados na fruta. Ela um pouco verde, acelera mais ainda nosso metabolismo. Rica em vitaminas A e C, a banana é ótimo alimento anti-rugas e também é fonte de vitaminas importantes como ferro e vitaminas do complexo B. Uma coisa muito legal e quem sabe curiosa é que a banana melhora a sensação de felicidade, sim!!! Por conta do triptofano ela tem esse poder também! Cuidado com o excesso pois ela tem açúcares - apesar de a frutose poder diminuir o impulso por doce - comer muita banana é mais indicado para os atletas que treinam pesado e precisam de mais energia.

Esses alimentos, com certeza, serão importantes na hora de iniciar uma reeducação alimentar, mas é sempre bom lembrar que o acompanhamento de profissionais qualificados faz toda diferença, nada de começar uma dieta maluca sem passar por consulta e aconselhamento.

Outro hábito que ajuda a ativar nosso metabolismo logo cedo, é ingerir água com limão em jejum pela manhã, massss essa dica virá no próximo post!!! 

Espero muitoooo que tenham gostado!!!!!!!! 

Um beijo, um abraço, um aperto de mão, 

Anna 

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Era Uma Vez: A História de Lili Lopes

Tão lindo, 
Tão bom, 
Tão gratificante compartilhar histórias de superação!!!!
Ainda mais quando a história é de uma pessoa tão querida como a Lili <3
Gente como a gente, mãe, esposa, dona de casa!
Hoje - com muitaaaa alegria - eu trago para vocês essa inspiração! 

ERA UMA VEZZZZZZZZ.... 

"Olá, meu nome é Lilian Lopes, tenho 31 anos e vou contar minha história!

Sempre fui bem magrinha, nunca tive problema com peso, fui uma bebê muito doente e enjoada pra comer, na adolescência até sofri na escola por ser muito magra, mas com o passar do tempo, continuei magra mas com um corpo bonito.

Casei em 2008 com 24 anos e 49kg tenho 1,52 de “baixura” rs. Na correria da vida e de São Paulo rs, não tinha tempo pra nada, comia muita bobeira, lanches, pizza... Nunca me preocupei com a saúde, tomava refri no café da manhã e comia bata frita todos os dias, mas nunca fui exagerada pra comer, ex: comia apenas 1 pedaço de pizza.
 
Meu sonho sempre foi ser mãe, desde que casei já começamos os treinos rs, porém, não conseguia engravidar, acho que isso me ajudava a comer mais do que devia e comecei a exagerar pra comer, 1 pedaço de pizza, passou pra 3 pedaços.
 
Em agosto/2012 engravidei fiquei radiante, contei pra Deus e o mundo e em outubro/2012 sofri um aborto espontâneo, foi muito traumático pra mim, sofri demais, fiquei um pouco depressiva e nessa época já estava um pouco acima do peso. Em janeiro/2013 engravidei de novo e sofri outro aborto espontâneo. Enfim, em jul/2013 engravidei de novo rs, eu estava pesando 65kg e graças a Deus meu Pequeno príncipe veio com muita saúde, uffffaaa !!! Minha sorte foi que na gravidez não engordei muito, cheguei aos 73,500 (9kg). 

Quando o Pedrinho estava com 5 meses mudamos de cidade, ficava o dia todo dentro de casa cuidando dele, fiquei um pouco deprê e não saia dos 69kg, isso estava me afetando demais, comecei a brigar por nada com meu esposo e me sentia feia...

No dia 24 de Novembro/2014 resolvi mudar de vida, percebi que não estava certo ficar daquele jeito. A princípio queria mudar pensando no meu esposo e filho, mas percebi que o principal é você se amar e comecei a pegar gosto novamente em me cuidar. Então, comecei a pesquisar na internet sobre dietas rápidas e não quis fazer nenhuma, pois como sou enjoada pra comer não servia pra mim, não gosto de repolho, cebola e vi muitas dietas que so comiam isso rs... Ai lembrei ter ouvido falar na TV sobre reeducação alimentar e comecei a pesquisar o tema, encontrei um site e me interessei muito, mas confesso que tinha dúvidas se a blogueira falava a verdade e então pensei, bom se eu fizer o que ela está falando, não vou perder nada, então vou tentar pra ver se ela está falando a verdade rsrs... Ai, comecei tudo sozinha, comecei a comer td integral, comer de três em três horas, beber muita agua, seguindo as orientações do blog de acordo com as coisas que eu gostava e também praticando atividade física em casa (fazia Hiit). Fazia treinos de Hiit todos os dias de manhã e de tarde rs, comecei a sentir uma vontade louca por comer doce, fora do normal, acho que era devido a estar me exercitando muito e o corpo estava me pedindo energia. Então, achei uma sacanagem eu me boicotar, comer direitinho, fazer atividades e me acabar em um pode de doce de leite (adoro), então lembrei ter ouvido falar da biomassa de banana verde e a partir dai ela foi minha salvação e é minha queridinha até hoje, faço variaaas receitinha com ela, brigadeiro, bolo, mousse, enfim, muita coisa gostosa, receitas salgadas também! Me apaixonei pela cozinha funcional.

Início 11/2014 69kg – Atual Janeiro/2016 52kg 17kg off!!!

Com relação a atividade física, recomecei varias vezes, porque não tinha paixão pelo que fazia, pra mim era uma obrigação e tinha mês que eu ficava o mês inteiro comendo direitinho, mas sem fazer nenhuma atividade física. Foi ai que comecei a ver um amigo no face participando de diversas corridas de rua e aquilo foi me inspirando. Em agosto de 2014 resolvi que ia tentar, comecei a correr 1km e ficava acabada, mas fui me desafiando e aos poucos fui aumentando os km, desde que comecei corro 5x na semana no mínimo, me apaixonei muito pela corrida, hoje corro 6km 5x na semana, participei a uns dias atrás de uma corrida de rua 10km e foi arrebatador, consegui concluir os 10km e no fim do percurso chorei muito e gritei muito também rs, pois me lembrei de tudo que passei. Quero poder participar de muitas corridas esse ano, se Deus quiser!

Bjao e obrigada!"


Linda a história dela, né!!!! 
E o melhor de tudo é que a Lili compartilha o seu dia-a-dia com a gente no instagram e no facebook... 
Vem ver: 
@lili_lopes_funcional 
https://www.facebook.com/lililopess/?ref=ts&fref=ts

Quero receber sua história para contar aqui no Era Uma Vez.. 
É só me mandar no e-mail umagordaemtratamento@gmail.com

Um beijoooo, um abraço, um aperto de mão!

Anna 

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Uma belezura chamada: ÓLEO DE COCO

O que dizer desse querido que conheço há pouco tempo, mas já considero pakas! ;)

Não é de hoje que todo mundo vem falando a respeito do óleo de coco e seus inúmeros benefícios, mas só agora - de uns 25 dias pra cá - foi que criei coragem para comprar, usar e ver se ele era toda essa coca-cola no deserto mesmo. 

Tinha medo do gosto, tinha medo do preço. rsrsrsrs 

Mas olhaaaaaaaaaa... 

Que bom que comprei,viu! 

Sim, o preço não é aquilo que eu chamo de barato, mas, diante dos benefícios vale sim muito a pena. 

Já o sabor, me surpreendeu, porque ele não é de todo ruim não. 

É uma coisinha oleosa com um gostinho lá no fundo de coco. Não é delíciaaaaaa, porque a textura oleosa me enjoa um pouco, mas misturado a outros alimentos passa bem e quase 100% imperceptível.  

Resolvi escrever esse texto para contar um pouquinho das utilidades desse óleo e porque ele ganhou meu coração. 

Vemmmm ler tudinho e conhecer  seus benefícios!!!!!! 

Alguns estudos apontaram que o óleo de coco virgem não possui a mesma gordura saturada que é encontrada em outros tipos de óleo, e por isso, ele pode ser utilizado para substituir azeite, manteiga, margarina, pode ser passado no pão, usado para temperar saladas e você também pode tomar algumas colheres de sopa por dia - sempre lembrando que seguir a orientação de um profissional é muito importante, porque ele é que vai saber certinho te indicar a forma correta de usar.

Sistema Imunológico

O consumo do óleo de coco pode ajudar a fortalecer o nosso sistema imunológico, pois ele age no combate e prevenção contra bactérias e fungos. Rico em ácido láurico, ele pode melhorar a absorção de nutrientes, reforçando assim, as defesas do nosso organismo. 

Sistema Digestivo

Graças à sua rápida absorção e solubilidade, o óleo de coco é amigo do intestino, seus componentes ajudam a normalizar o trânsito intestinal, ele combate bactérias que prejudicam o sistema digestivo e ainda auxilia a absorção de nutrientes. 

Mas aqui fica um alerta, perigo, cuidado, atenção: 

Se consumido em grande quantidade, pode causar um desarranjo daquelesssss, dor de barriga na certa. Então, o que os especialistas (procure um,viu) recomendam é que o óleo de coco seja introduzido em pequenas quantidades na alimentação para que o organismo acostume e não cause efeitos colaterais. 

Acelera o Metabolismo

Consumido diariamente, o óleo aumenta o gasto energético do organismo, estimulando o funcionamento da glândula tireoide, e consequentemente aumentando a queima de calorias. Pontooo para o óleo mil e uma utilidades! 

Saciedade

O óleo de coco tem uma digestão diferenciada por ser uma gordura, permanecendo assim mais tempo no estômago do que um carboidrato, aumentando, com isso, a sensação de saciedade. Com o apetite reduzido, fica muito mais fácil segurar a vontade de comer o dia todo. 

E é verdade, gente! Eu - Anna Sílvia - duvidava quando lia a respeito da saciedade ligada ao óleo de coco e essa foi a curiosidade que me levou a procurar esse queridinho lindo e já amado. 

E SIM! 

Ele prolonga o efeito barriga cheia por mais tempo... Muito legal isso!

Eu costumo usar o óleo de coco no café da manhã, seja uma colher de sopa (sempre essa medida) no suco verde, no iogurte, na vitamina ou, até mesmo, misturado ao café preto. E esse novo hábito tem deixado as minhas manhãs mais calmas de fome, chego no almoço bem tranquila e com cara de educada pra servir o prato. rs.. 

Cabelos Hidratados

Sim. Sim. Sim,

Quer um cabelo mais hidratado sem precisar correr para o salão? Aposte no óleo de coco, por ser rico em ácidos graxos e vitamina E, ele hidrata o interior do fio, atuando na reconstrução e no fortalecimento capilar. Se o seu cabelo estiver seco e sem vida, ele é capaz de proporcionar maciez e muito brilho. Mas, é importante ressaltar que ele precisa ser usado da maneira correta, o ideal é não aplicar diretamente no cabelo e sim, misturar algumas gotas com seu hidratante preferido. Vale a pena fazer alguns testes para acertar a quantidade e a melhor combinação de produto e óleo de coco.

Pele

Tô falando que o bicho é milagreiro!

Além de hidratar o cabelo, o óleo de coco também nos ajuda a ter uma pele mais macia, é só passar algumas gotas junto com seu creme ou até mesmo usar como demaquilante, pois ele ajuda a acalmar a pele e evita possíveis irritações. Como demaquilante eu aplico direto na pele do rosto e nos olhos, massageia bem e lavo com meu sabonete facial na sequência. Exagerou no sol durante o verão? Passa um pouquinho do óleo de coco que ele ajuda a hidratar e também alivia a sensação de queimação.

Unhas e Cutículas 

Boa parte da saúde das unhas está ligada a hidratação da cutícula. Depois que aprendi essa dica, virou um ritual para mim manter as cutículas bem hidratantes e o óleo de coco é um excelente aliado mesa tarefa, por ser emoliente deixa a pele bem hidratada por horas! 

Mas atenção, bochechassssss!

É sempre bom lembrar que o acompanhamento de um profissional é indispensável, ele vai te ajudar a escolher as melhores opções de produtos, tratamentos e tirar todas as suas dúvidas! Aqui eu divido a minha experiência e te incentivo a buscar o seu melhor! 

Falando em experiência... 

Me conta aqui a sua forma de usar esse óleo belezura!

Vou amarrr saber um pouquinho mais de você! 

Um beijo, um abraço, um aperto de mão!

Até o próximo vídeo, 

Anna 

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MASTIGAR É MAIS LEGAL, MASTIGAR EMAGRECE!

Esse post é “especialmente especial” pra você que não mastiga, mas sim, engoleeeeee a comida!

Do tipo: duas garfadas e lá se foi o prato inteiro! #migasualokacevaiengasgar

Tenho almoçado em restaurante nos últimos dias, e MEU DEUS, o povo – em geral – come numa afobação que dá até medo.

A vontade que eu tenho é de ir mesa por mesa avisando: Meu filho, descansa os talhares. Criatura, respira enquanto come. Filha, mastiga essa comida. MASTIGAR EMAGRECE! Mastigar faz bem pra saúde!

Como pegaria mal fazer isso... #alokaadorestaurante

Pensei: Vou fazer um post para o meu povo querido! Vai que tem alguém que tem a pressa do mundo na hora de comer, né.

Então pesquisei e achei (no site doutíssima.com.br) um texto beeemm legal e cheio de boas informações.

Vem ler e entender como a mastigação ajuda no emagrecimento!!!!

Entenda a importância de comer devagar no processo de emagrecimento

O ato de comer devagar, saboreando e mastigando o alimento até ele ficar completamente pastoso em nossa boca, normalmente nos sacia com a metade da porção ingerida usualmente. Daí a importância de comer devagar no processo de emagrecimento.

Dessa forma, o hábito de comer devagar ajuda na perda de peso e atua de forma com que ela ocorra gradualmente, sem que a pessoa passe fome ou restrinja de forma exagerada a quantidade dos alimentos. Ao comer devagar, a pessoa acaba não sentindo a necessidade de repetir o prato, pois já se sente saciada.

Podemos dizer que a mastigação é o primeiro sinal que enviamos ao cérebro para que ele identifique o início de uma refeição. Os primeiros sinais de saciedade chegam ao nosso cérebro em aproximadamente 15 minutos após começarmos a comer

Então, se a mastigação ocorre de uma forma muito rápida, não há tempo para o cérebro se sentir saciado. Ao não comer devagar, acabemos nos alimentando continuamente até que o estômago fique cheio. É interessante ressaltar, contudo, que quem deve indicar o momento para cessar a refeição é nosso cérebro e não o nosso estômago.

Além disso, ao comer devagar, a digestão se torna mais eficiente, resultando em uma maior produção de enzimas e ácidos que iniciam o processo de digestão dos alimentos ao entrarem na boca. Isso facilitará a fruição desse processo ter continuidade no estômago e intestinos.

O paladar também agradece, pois, ao comer devagar, sentimos mais o sabor dos alimentos e sua textura e sua temperatura, o que faz com que sintamos mais prazer em cada refeição.

Comer devagar é mastigar bem

Comer devagar significa dar atenção à ação de morder, triturar e mastigar os alimentos, transformando-os em partículas cada vez menores e preparando-as para a deglutição e a digestão.

A importância de comer devagar está na necessidade de praticar uma mastigação eficiente. Ao contrário do que pensam muitas pessoas, a digestão dos alimentos começa ali mesmo, na boca, quando o alimento entra em contato com a nossa saliva, que é rica em enzimas e ácidos digestivos.

Ao não comer devagar, o alimento permanece por pouco tempo na boca, ou seja, é deglutido com pedaços inteiros. Ao chegar ao estômago, ele terá mais dificuldade de ser digerido. Os resultados poderão ser sensações desagradáveis, como inchaço e flatulências, decorrentes da fermentação.

Mastigação correta

Apesar de não existir uma regra geral para uma mastigação correta, recomenda-se que seja dada atenção a alguns aspectos. Por exemplo, a textura do alimento se transformando em nossa boca, considerado o sinal de que um alimento está pronto a ser deglutido, é quando ele se apresenta de forma pastosa em nossa boca.

É importante incentivar ainda a mastigação bilateral, pois deixar o alimento rolar pela boca, de um lado para o outro, é necessário para sentimos o sabor dos alimentos.

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Recomeço e Dieta Detox

Amoresssss da minha vida!!!

Bochechasssss do meu coração!!!

Tão bom voltar e reencontrar com vocês, melhor ainda, é saber que não estou sozinha nesse recomeço!

Vi no facebook que muitas estão recomeçando hoje também e, antes de qualquer outro assunto, gostaria de desejar força e coragem para que esse nosso recomeço seja repleto de sucesso, conquistas, sonhos realizados. #unidasvenceremos #juntassomosmaisfortes

Que 2016 seja o nosso ano!
 O ano do amor próprio, do querer bem, o ano em que nos olharemos com mais carinho e cuidado! E que venham metas alcançadas!

Já contei lá na página que no mês de dezembro eu estava amarrada na comilança, soltei a franga e comi tudo que vi pela frente... Festinhas, saidinhas, casa de mãe, praia, e o resultado foi o pior possível, voltei disso tudo sem entrar na calça jeans que viajei com ela. (Lágrimassssssss!)

Não vou mentir que rolou um desespero! Rolou sim...

 Fiquei triste pra caramba por conta desse meu ataque de #vidaloka, sentir as roupas apertadas, o corpo respondendo mal, a pele espinhenta, o cabelo esquisito, tudo em crise! DEUS do Céu! Que trem ruim é sentir o corpo fora do prumo!

Disso tudo eu tiro um lado bom: a reeducação alimentar, com toda certeza, é o caminho! E é nele que eu quero seguir.

Essa comilança toda não compensa! É a alegria daquele momento ali e depois um desconforto só.

Bom, o estrago já foi feito e não adianta mais chorar pela coxinha comida! Não sei em quilos quanto foi, quero até pesar pra acompanhar minha evolução, mas sei que o short que ganhei no natal não está entrando, mas ele vai entrar.

Porque eu estou de volta para a minha querida reeducação alimentar!

Vou sempre pressa, sem grilos, sem neuras, vou como sempre fui: no meu tempo! Porque as cobranças só me fazem engordar!

Metas simples, metas práticas, metas que condizem com meu ritmo de vida!

Um dia de cada vez! Fazendo bonito hoje e recomeçando amanhã, com o mesmo lema.

Para ajudar no recomeço, limpar o corpo, faxinar toda a sujeira ingerida no último mês e colocar o organismo pronto para receber os novos dias de reeducação alimentar, eu escolhi um plano detox!

Mas não escolhi sozinha não, viu, gente! Essa escolha foi feita com a ajuda de quem estudou para auxiliar nesse processo, a dieta detox, assim como, todas as outras dietas, deve ser feita com o devido acompanhamento de um nutricionista!

Só esse profissional pode indicar o que comer, quando comer, as combinações e tal e coisa e coisa e tal. Afinal, cada corpo é uma individualidade, com reações, ritmos e funcionamentos diferentes.

O que eu posto na página serve de incentivo para a sua mudança de hábito, são dicas, é aquilo que funciona pra mim e pode não funcionar para você. Tenha muito cuidado com o seu corpo, viu. Dieta igual nem da mãe!

Contei hoje, lá na página, a respeito do plano detox que vou fazer nesses próximos cinco dias e muitaaaaaa, muitaaaaaa, muitaaaaa gente me pediu pra postar o cardápio, mas não posso, amoressssssss do meu coração!

Amo tanto vocês que não seria irresponsável ao ponto de divulgar meu cardápio. Só um nutricionista pode fazer isso!

Me perdoem, viu, mas é por carinho e respeito a vocês que prefiro assim, vou postando minhas refeições, meu dia, para servir de ânimo e incentivo.

Já que trouxe o assunto detox para o mundo da Gorda em Tratamento, achei por bem, fazer um apanhado geral a respeito do assunto e, quem sabe, com isso você não se anima a procurar um nutricionista e começar um plano bemmmm legal!

Veemmmmm ler e saber mais um pouquinho:  

Como funciona a Dieta Detox ou Desintoxicante?

A Dieta Detox baseia-se no consumo de frutas, hortaliças, água e suchás (aquele suco feito com chá). É recomendada para eliminar as toxinas adquiridas durante períodos de festas e eventos em que geralmente excessos são cometidos devido ao elevado consumo de bebidas alcoólicas e preparações calóricas. – Eu toda em dezembro!

O tempo da dieta detox pode variar de 1 a 2 dias, período em que somente líquidos são permitidos, ou até mesmo se estender por 1 semana.

Para no máximo 2 dias, a dieta detox prioriza o consumo exclusivo de líquidos, como sopas, sucos e chás que possuem efeito diurético e consequentemente favorecem a eliminação de toxinas através da urina. Ao seguir a dieta por 3 dias ou mais, recomenda-se a inclusão de alimentos sólidos como leite ou iogurte desnatado, filé de frango, peixe, frutas, legumes e verduras.

O consumo de água e água de coco também é estimulado durante a dieta, pois são responsáveis por manter o corpo hidratado e favorecer o equilíbrio de eletrólitos.

Vantagens da Dieta Detox

Com a predominância de alimentos diuréticos em sua composição, em especial nos primeiros dias, a dieta mantém o corpo hidratado e favorece a eliminação de líquidos, o que pode promover uma redução no peso corporal total.

- Além disso, as preparações são ricas em frutas, legumes e verduras, fontes em vitaminas e minerais que possuem ação antioxidante, evitando o envelhecimento precoce e, fibras que promovem a sensação de saciedade.

Desvantagens da Dieta Detox – CUIDADO!

- A densidade calórica da Dieta Desintoxicante é extremamente baixa, ficando muito abaixo da necessidade energéticas de um indivíduo adulto, com isso durante o período de seguimento é possível que ocorram episódios de mal estar, fraqueza, tonturas, dores de cabeça, indisposição ou até mesmo desmaio devido à reduzida quantidade consumida de carboidratos, principal fonte de energia do corpo. A prática de atividade física durante o período de seguimento da dieta não é recomendada.

- A restrição de gorduras pode comprometer a absorção de vitaminas lipossolúveis. Já a drástica e prolongada restrição de proteínas pode prejudicar a formação de hormônios e reparação de tecidos, assim como impactar sobre os níveis de ferro, favorecendo ao desenvolvimento de anemia.

- A perda de peso prometida pela dieta é causada pela eliminação de líquidos do corpo, ou seja, os seguidores da Detox estendem o período da dieta por acreditar que estão emagrecendo, porém na verdade estão perdendo líquidos.

- Outra desvantagem da dieta é a ausência do estímulo para a mastigação, com isso a sensação de saciedade não é estimulada

O meu plano será de 5 dias e nada mais!

O suficiente para limpar meu corpitcho e colocar tudo em ordem para receber a reeducação alimentar!

Nos encontramos na página, todo santo dia, e lá vou mostrando as aventuras desses dias de detox!

Um beijo, um abraço, um aperto de mão,

Anna 

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