Recomeço e Dieta Detox

Amoresssss da minha vida!!!

Bochechasssss do meu coração!!!

Tão bom voltar e reencontrar com vocês, melhor ainda, é saber que não estou sozinha nesse recomeço!

Vi no facebook que muitas estão recomeçando hoje também e, antes de qualquer outro assunto, gostaria de desejar força e coragem para que esse nosso recomeço seja repleto de sucesso, conquistas, sonhos realizados. #unidasvenceremos #juntassomosmaisfortes

Que 2016 seja o nosso ano!
 O ano do amor próprio, do querer bem, o ano em que nos olharemos com mais carinho e cuidado! E que venham metas alcançadas!

Já contei lá na página que no mês de dezembro eu estava amarrada na comilança, soltei a franga e comi tudo que vi pela frente... Festinhas, saidinhas, casa de mãe, praia, e o resultado foi o pior possível, voltei disso tudo sem entrar na calça jeans que viajei com ela. (Lágrimassssssss!)

Não vou mentir que rolou um desespero! Rolou sim...

 Fiquei triste pra caramba por conta desse meu ataque de #vidaloka, sentir as roupas apertadas, o corpo respondendo mal, a pele espinhenta, o cabelo esquisito, tudo em crise! DEUS do Céu! Que trem ruim é sentir o corpo fora do prumo!

Disso tudo eu tiro um lado bom: a reeducação alimentar, com toda certeza, é o caminho! E é nele que eu quero seguir.

Essa comilança toda não compensa! É a alegria daquele momento ali e depois um desconforto só.

Bom, o estrago já foi feito e não adianta mais chorar pela coxinha comida! Não sei em quilos quanto foi, quero até pesar pra acompanhar minha evolução, mas sei que o short que ganhei no natal não está entrando, mas ele vai entrar.

Porque eu estou de volta para a minha querida reeducação alimentar!

Vou sempre pressa, sem grilos, sem neuras, vou como sempre fui: no meu tempo! Porque as cobranças só me fazem engordar!

Metas simples, metas práticas, metas que condizem com meu ritmo de vida!

Um dia de cada vez! Fazendo bonito hoje e recomeçando amanhã, com o mesmo lema.

Para ajudar no recomeço, limpar o corpo, faxinar toda a sujeira ingerida no último mês e colocar o organismo pronto para receber os novos dias de reeducação alimentar, eu escolhi um plano detox!

Mas não escolhi sozinha não, viu, gente! Essa escolha foi feita com a ajuda de quem estudou para auxiliar nesse processo, a dieta detox, assim como, todas as outras dietas, deve ser feita com o devido acompanhamento de um nutricionista!

Só esse profissional pode indicar o que comer, quando comer, as combinações e tal e coisa e coisa e tal. Afinal, cada corpo é uma individualidade, com reações, ritmos e funcionamentos diferentes.

O que eu posto na página serve de incentivo para a sua mudança de hábito, são dicas, é aquilo que funciona pra mim e pode não funcionar para você. Tenha muito cuidado com o seu corpo, viu. Dieta igual nem da mãe!

Contei hoje, lá na página, a respeito do plano detox que vou fazer nesses próximos cinco dias e muitaaaaaa, muitaaaaaa, muitaaaaa gente me pediu pra postar o cardápio, mas não posso, amoressssssss do meu coração!

Amo tanto vocês que não seria irresponsável ao ponto de divulgar meu cardápio. Só um nutricionista pode fazer isso!

Me perdoem, viu, mas é por carinho e respeito a vocês que prefiro assim, vou postando minhas refeições, meu dia, para servir de ânimo e incentivo.

Já que trouxe o assunto detox para o mundo da Gorda em Tratamento, achei por bem, fazer um apanhado geral a respeito do assunto e, quem sabe, com isso você não se anima a procurar um nutricionista e começar um plano bemmmm legal!

Veemmmmm ler e saber mais um pouquinho:  

Como funciona a Dieta Detox ou Desintoxicante?

A Dieta Detox baseia-se no consumo de frutas, hortaliças, água e suchás (aquele suco feito com chá). É recomendada para eliminar as toxinas adquiridas durante períodos de festas e eventos em que geralmente excessos são cometidos devido ao elevado consumo de bebidas alcoólicas e preparações calóricas. – Eu toda em dezembro!

O tempo da dieta detox pode variar de 1 a 2 dias, período em que somente líquidos são permitidos, ou até mesmo se estender por 1 semana.

Para no máximo 2 dias, a dieta detox prioriza o consumo exclusivo de líquidos, como sopas, sucos e chás que possuem efeito diurético e consequentemente favorecem a eliminação de toxinas através da urina. Ao seguir a dieta por 3 dias ou mais, recomenda-se a inclusão de alimentos sólidos como leite ou iogurte desnatado, filé de frango, peixe, frutas, legumes e verduras.

O consumo de água e água de coco também é estimulado durante a dieta, pois são responsáveis por manter o corpo hidratado e favorecer o equilíbrio de eletrólitos.

Vantagens da Dieta Detox

Com a predominância de alimentos diuréticos em sua composição, em especial nos primeiros dias, a dieta mantém o corpo hidratado e favorece a eliminação de líquidos, o que pode promover uma redução no peso corporal total.

- Além disso, as preparações são ricas em frutas, legumes e verduras, fontes em vitaminas e minerais que possuem ação antioxidante, evitando o envelhecimento precoce e, fibras que promovem a sensação de saciedade.

Desvantagens da Dieta Detox – CUIDADO!

- A densidade calórica da Dieta Desintoxicante é extremamente baixa, ficando muito abaixo da necessidade energéticas de um indivíduo adulto, com isso durante o período de seguimento é possível que ocorram episódios de mal estar, fraqueza, tonturas, dores de cabeça, indisposição ou até mesmo desmaio devido à reduzida quantidade consumida de carboidratos, principal fonte de energia do corpo. A prática de atividade física durante o período de seguimento da dieta não é recomendada.

- A restrição de gorduras pode comprometer a absorção de vitaminas lipossolúveis. Já a drástica e prolongada restrição de proteínas pode prejudicar a formação de hormônios e reparação de tecidos, assim como impactar sobre os níveis de ferro, favorecendo ao desenvolvimento de anemia.

- A perda de peso prometida pela dieta é causada pela eliminação de líquidos do corpo, ou seja, os seguidores da Detox estendem o período da dieta por acreditar que estão emagrecendo, porém na verdade estão perdendo líquidos.

- Outra desvantagem da dieta é a ausência do estímulo para a mastigação, com isso a sensação de saciedade não é estimulada

O meu plano será de 5 dias e nada mais!

O suficiente para limpar meu corpitcho e colocar tudo em ordem para receber a reeducação alimentar!

Nos encontramos na página, todo santo dia, e lá vou mostrando as aventuras desses dias de detox!

Um beijo, um abraço, um aperto de mão,

Anna