As maravilhas da água com limão

Conforme prometido no último post... 
Pesquisando, lendo e aprendendo mais e mais... 
Encontrei um texto muito bacana e completo a respeito dos benefícios da água com limão. 
Ela  faz parte da minha rotina e me sinto muito bem! =) 
Vemmm ler e conhecer um pouquinho mais!

                   ((Parece alegria de caipirinha, mas é água com limão mesmo..rsrsrsrsrsrsr))

A água com limão é benéfica a qualquer hora do dia. Se a tomarmos em jejum iremos eliminar toxinas, regular nosso metabolismo e evitar a ação negativa dos radicais livres.

Água com  limão para o organismo

O limão é um cítrico que ocupa  o primeiro lugar na lista das frutas preventivas, pois graças a seu alto conteúdo  vitamínico e curativo, transforma-se  em um grande eliminador de bactérias e toxinas. Possui uma alta quantidade  de vitamina C, que potencializa as defesas do organismo, ajudando a evitar enfermidades,inclusive colabora também  com cicatrização de qualquer tipo  de ferida.

Um potente limpador do organismo, torna a boca mais saudável e possui ação desintoxicante, além de ser  rico em minerais como potássio, magnésio, cálcio e fosforo. O potássio, por exemplo,  é essencial para a vida e apresenta  altos benefícios para o tratamento da hipertensão arterial. É definido como altamente medicinal , já que atua de forma curativa em mais de 150 enfermidades.

As toxinas são encontradas em qualquer parte do organismo ( sangue, órgãos e tecidos) e quando ingerimos limão ,ele atua diretamente onde as toxinas se encontram, combatendo e ajudando a expulsá-las. Em casos de intoxicação gastrointestinal, ou quando temos a digestão lenta e problemas com o fígado e vesícula, o limão intervém ajudando a normalizar as funções que estão alteradas.

A água com limão é um grande aliado para a limpeza do sistema imunológico.O doutor David Jockers discorre com muita propriedade quando nos afirma que: ” A água misturada com limão contém ácido cítrico, que ajuda a limpar e prevenir os depósitos de cálcio que se acumulam nas artérias. Quando estes depósitos se acumulam podem provocar uma enfermidade cardiovascular”

Além disso, é importante saber que quando tomamos água com limão e não a limonada, economizamos ganhar algumas calorias, pois não é necessário o uso do açúcar ou qualquer tipo de adoçante para deixá-lo com melhor sabor.

Benefícios da água com limão

• Ajuda na digestão e remove as toxinas do aparelho digestivo.
• Em casos de sentir náuseas, acidez ou indigestão, a água com limão ajuda a neutralizar esses sintomas.
• Ajuda o sistema imunológico a se tornar mais forte, graças à contribuição da vitamina C.
• Contém ácido ascórbico, composto por propriedades anti-inflamatórias.
• O suco do limão é um remédio eficaz na obesidade, mas antes de começar uma dieta exclusiva, o paciente deve beber muita água.
• Equilibra o pH , por ser um dos alimentos mais alcalinos. O limão ao ser ingerido, e metabolizado pelo organismo se torna alcalino.
• Ajuda a reduzir  a ingestão de café, já que normalmente ao beber um copo de água com limão a vontade de tomar café é eliminada.
• Ajuda para refrescar o hálito e aliviar as dores de dentes e gengivites.
• A água com limão ingerida com as refeições reduz o índice de glicose no sangue,  o que ajuda o corpo a diminuir  a sensação de fome e o mantém saciado por muito mais tempo, contribuindo para a perda de peso.

Lembre-se

Separadamente, os benefícios que a água  e o limão nos oferecem  são muitos , por separado, mas muitos mas os benefícios estão mais além quando os juntamos em uma deliciosa água com limão. Essa bebida é muito mais saudável que qualquer outra, como, por exemplo, os refrigerantes, que podem afetar a saúde. Por esse motivo, quando quisermos saciar a sede e refrescar nossa garganta, o ideal seria beber um copo de água com limão por dia, dessa forma você pode até reduzir o calor que possa estar no dia e seu corpo se sentirá muito melhor.

Só para você saber: Esse texto foi retirado do site melhorcomsaude.com 

Um beijo, um abraço, um aperto de mão!

Anna 

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ALIMENTOS QUE AJUDAM A EMAGRECER

Uma coisa que todo mundo sabe é que eu não sou nutricionista, certo!

Mas outra coisa que todo mundo sabe  também é que eu procuro - ao máximo - me esforçar para manter minha alimentação em equilíbrio com a saúde, bem estar, emagrecimento (porque eu não sou boba), mas também com as delícias e gostosuras da vida. 

O fato de não ser nutricionista não me impende de ler, pesquisar, me inteirar, conhecer mais sobre alimentação saudável e compartilhar com vocês minhas descobertas como uma maneira de incentivar e apoiar o processo de reeducação alimentar de vocês, mas sempre, sempre levando em conta a saúde. 

Aqui na Gorda em Tratamento eu não prescrevo dieta - até porque eu não sigo uma - aqui eu prescrevo animação, força de vontade e um querer fazer bonito a cada dia. 

Lendo e tentando entender mais a respeito do processo de emagrecimento descobri coisas muito legais a respeito de alguns alimentos que já fazem parte da nossa rotina alimentar.

Alimentos que aceleram o nosso tão tão tão querido processo de emagrecimento. 

Mas é claro que tão importante quanto ter uma alimentação equilibrada, e apostar em alimentos que são estratégicos para os nossos objetivos, é lembrar que emagrecer é um processo que envolve desde a tratar o nosso emocional, a uma mudança de pensamento em relação a comida, a prática de exercício físico, emagrecer é um conjunto! 

Massss.... que é bem bom saber que existem alimentos que nos ajudam, ahhh isso é, e melhor, alimentos que estão ao nosso alcance... ali mesmo na nossa geladeira. 

Vemmm conhecer eles!!!!!!!

VEJA OS ALIMENTOS QUE AJUDAM A EMAGRECER

Gengibre

O gengibre aumenta a temperatura do nosso corpo, mantendo o metabolismo mais acelerado e automaticamente eleva a queima de gordura. Você pode consumi-lo como chá, no preparação de alguns alimentos e em sucos. EU AMO e não fico sem! 

Ovos

Consumir ovos ajuda a prolongar a sensação de saciedade, por isso, é muito bom incluir o alimento no café da manhã. Ele também ajuda a domar a ansiedade, graças a substância triptofano. A vitamina B12, presente nos ovos, é importante para manter o nosso metabolismo saudável, ajudando a transformar as calorias ingeridas em energia. Omelele, mexido, cozido... Eita alimento generoso!

Brócolis

Alimento rico em diferentes vitaminas, possui alto poder antioxidante, que nos protegem dos radicais livres, que causam o processo de envelhecimento. Ele não contém gordura e oferece muitas fibras para o nosso organismo, acaba ajudando a saciar nosso apetite sem a necessidade da ingestão de muitas calorias. Se jogaaaa na saladona de brócolis. 

Chá Verde

Ele até pode ser amargo, mas os benefícios são tantos, que você vai fazer questão de beber sem careta e incluí-lo em sua rotina. Ele ajuda a desintoxicar, desinchar, queimar gordura e ainda acelera o metabolismo. No começo, você pode misturar o chá verde com outra erva (tipo hortelã, capim cidreira) ou colocar gotinhas de limão. Estudos apontam ainda, que esse chá reduz a absorção de açúcar no sangue, ajudando a eliminar ou diminuir a vontade de comer doces. MARAVILHA!

Pera

Essa fruta é uma boa aliada quando bate aquela vontade de comer entre as refeições, por ser rica em fibras, ela aumenta a saciedade. Também não tem colesterol, sódio ou gordura saturada. Ela também é diurética e ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico.

Chocolate Amargo 

É energizante, pois possui cafeína: substância que promove a degradação da gordura. Pode reduzir a velocidade da digestão, fazendo a saciedade durar mais tempo. O chocolate escuro (amargo) é rico em gorduras monoinsaturadas, ajudando a acelerar o metabolismo e a reduzir a vontade de comer salgados, doces e gorduras. Mas não se esqueça, é aquele a partir de 70%,viu!!!!!!

Banana

A banana é mais uma opção para matar a fome e prolongar a sensação de saciedade, graças aos nutrientes encontrados na fruta. Ela um pouco verde, acelera mais ainda nosso metabolismo. Rica em vitaminas A e C, a banana é ótimo alimento anti-rugas e também é fonte de vitaminas importantes como ferro e vitaminas do complexo B. Uma coisa muito legal e quem sabe curiosa é que a banana melhora a sensação de felicidade, sim!!! Por conta do triptofano ela tem esse poder também! Cuidado com o excesso pois ela tem açúcares - apesar de a frutose poder diminuir o impulso por doce - comer muita banana é mais indicado para os atletas que treinam pesado e precisam de mais energia.

Esses alimentos, com certeza, serão importantes na hora de iniciar uma reeducação alimentar, mas é sempre bom lembrar que o acompanhamento de profissionais qualificados faz toda diferença, nada de começar uma dieta maluca sem passar por consulta e aconselhamento.

Outro hábito que ajuda a ativar nosso metabolismo logo cedo, é ingerir água com limão em jejum pela manhã, massss essa dica virá no próximo post!!! 

Espero muitoooo que tenham gostado!!!!!!!! 

Um beijo, um abraço, um aperto de mão, 

Anna 

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Era Uma Vez: A História de Lili Lopes

Tão lindo, 
Tão bom, 
Tão gratificante compartilhar histórias de superação!!!!
Ainda mais quando a história é de uma pessoa tão querida como a Lili <3
Gente como a gente, mãe, esposa, dona de casa!
Hoje - com muitaaaa alegria - eu trago para vocês essa inspiração! 

ERA UMA VEZZZZZZZZ.... 

"Olá, meu nome é Lilian Lopes, tenho 31 anos e vou contar minha história!

Sempre fui bem magrinha, nunca tive problema com peso, fui uma bebê muito doente e enjoada pra comer, na adolescência até sofri na escola por ser muito magra, mas com o passar do tempo, continuei magra mas com um corpo bonito.

Casei em 2008 com 24 anos e 49kg tenho 1,52 de “baixura” rs. Na correria da vida e de São Paulo rs, não tinha tempo pra nada, comia muita bobeira, lanches, pizza... Nunca me preocupei com a saúde, tomava refri no café da manhã e comia bata frita todos os dias, mas nunca fui exagerada pra comer, ex: comia apenas 1 pedaço de pizza.
 
Meu sonho sempre foi ser mãe, desde que casei já começamos os treinos rs, porém, não conseguia engravidar, acho que isso me ajudava a comer mais do que devia e comecei a exagerar pra comer, 1 pedaço de pizza, passou pra 3 pedaços.
 
Em agosto/2012 engravidei fiquei radiante, contei pra Deus e o mundo e em outubro/2012 sofri um aborto espontâneo, foi muito traumático pra mim, sofri demais, fiquei um pouco depressiva e nessa época já estava um pouco acima do peso. Em janeiro/2013 engravidei de novo e sofri outro aborto espontâneo. Enfim, em jul/2013 engravidei de novo rs, eu estava pesando 65kg e graças a Deus meu Pequeno príncipe veio com muita saúde, uffffaaa !!! Minha sorte foi que na gravidez não engordei muito, cheguei aos 73,500 (9kg). 

Quando o Pedrinho estava com 5 meses mudamos de cidade, ficava o dia todo dentro de casa cuidando dele, fiquei um pouco deprê e não saia dos 69kg, isso estava me afetando demais, comecei a brigar por nada com meu esposo e me sentia feia...

No dia 24 de Novembro/2014 resolvi mudar de vida, percebi que não estava certo ficar daquele jeito. A princípio queria mudar pensando no meu esposo e filho, mas percebi que o principal é você se amar e comecei a pegar gosto novamente em me cuidar. Então, comecei a pesquisar na internet sobre dietas rápidas e não quis fazer nenhuma, pois como sou enjoada pra comer não servia pra mim, não gosto de repolho, cebola e vi muitas dietas que so comiam isso rs... Ai lembrei ter ouvido falar na TV sobre reeducação alimentar e comecei a pesquisar o tema, encontrei um site e me interessei muito, mas confesso que tinha dúvidas se a blogueira falava a verdade e então pensei, bom se eu fizer o que ela está falando, não vou perder nada, então vou tentar pra ver se ela está falando a verdade rsrs... Ai, comecei tudo sozinha, comecei a comer td integral, comer de três em três horas, beber muita agua, seguindo as orientações do blog de acordo com as coisas que eu gostava e também praticando atividade física em casa (fazia Hiit). Fazia treinos de Hiit todos os dias de manhã e de tarde rs, comecei a sentir uma vontade louca por comer doce, fora do normal, acho que era devido a estar me exercitando muito e o corpo estava me pedindo energia. Então, achei uma sacanagem eu me boicotar, comer direitinho, fazer atividades e me acabar em um pode de doce de leite (adoro), então lembrei ter ouvido falar da biomassa de banana verde e a partir dai ela foi minha salvação e é minha queridinha até hoje, faço variaaas receitinha com ela, brigadeiro, bolo, mousse, enfim, muita coisa gostosa, receitas salgadas também! Me apaixonei pela cozinha funcional.

Início 11/2014 69kg – Atual Janeiro/2016 52kg 17kg off!!!

Com relação a atividade física, recomecei varias vezes, porque não tinha paixão pelo que fazia, pra mim era uma obrigação e tinha mês que eu ficava o mês inteiro comendo direitinho, mas sem fazer nenhuma atividade física. Foi ai que comecei a ver um amigo no face participando de diversas corridas de rua e aquilo foi me inspirando. Em agosto de 2014 resolvi que ia tentar, comecei a correr 1km e ficava acabada, mas fui me desafiando e aos poucos fui aumentando os km, desde que comecei corro 5x na semana no mínimo, me apaixonei muito pela corrida, hoje corro 6km 5x na semana, participei a uns dias atrás de uma corrida de rua 10km e foi arrebatador, consegui concluir os 10km e no fim do percurso chorei muito e gritei muito também rs, pois me lembrei de tudo que passei. Quero poder participar de muitas corridas esse ano, se Deus quiser!

Bjao e obrigada!"


Linda a história dela, né!!!! 
E o melhor de tudo é que a Lili compartilha o seu dia-a-dia com a gente no instagram e no facebook... 
Vem ver: 
@lili_lopes_funcional 
https://www.facebook.com/lililopess/?ref=ts&fref=ts

Quero receber sua história para contar aqui no Era Uma Vez.. 
É só me mandar no e-mail umagordaemtratamento@gmail.com

Um beijoooo, um abraço, um aperto de mão!

Anna 

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